断食道場入門

断食道場を利用してみたいと思っても、色々なタイプの施設がたくさんあるのでどこにしようか迷いますよね。
断食道場を選ぶ際のポイントを紹介していくので、参考にして下さい。まず、断食道場で行われているカリキュラムを見てみましょう。体操やウォーキング、マシンを使ったエクササイズなどの軽めの運動やマッサージ、整体などの療法、食事法などを学ぶセミナーなどがカリキュラムに組み込まれています。施設によってはアロマテラピーや骨盤矯正、岩盤浴などのケアを行っているところもあります。あまりにカリキュラムが多すぎると疲れてしまうし、逆に自由な時間が多すぎても空腹感を紛らわせることができず逆にストレスになる場合もあります。
適度な量のプログラムがあり、自宅に帰っても実践できそうな食事法や健康法などが学べるセミナーがあるカリキュラムが最適だと思います。

更に、食事の内容についてもチェックしましょう。断食では一定間食事を口にしないといっても、全く何も栄養を摂らないというわけではありません。1日ぐらいは空腹を我慢できても、2日目となるとかなりつらくなってきます。だから寒天ゼリーや野菜ジュース、スープなど空腹感をあまり感じることがなくかつ断食に効果的なモノを出してもらえる施設を選ぶとつらさも半減します。更に、断食からの回復食も大切です。回復食として玄米や五穀米、野菜や海藻を使った副菜が最適なのでこういった穀物菜食のメニューを出す断食道場を選ぶと効果的です。

そして施設の環境や設備も確認しておきましょう。自然にかこまれた環境にある断食道場ならリラックス効果も高まり、温泉や気功、整体といった治療院が併設していればより効果的な断食が行えます。ただ近くにコンビニや飲食店などがある施設だと空腹に耐え切れずつい足を運び、何か食べてしまうことにもなりかねないので避けたほうが無難です。